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Neustart fürs Immunsystem

von Susanne Kirstein

Die Abwehrkräfte stärken

Neustart fürs Immunsystem

© iStockphoto - skynesher

Weiße Blutkörperchen, die so genannten Leukozyten, sind ein Teil unseres Immun­systems und für die Bekämpfung von Krankheits­erregern zuständig. Sie wehren nicht nur Bakterien und Viren ab, sondern sind auch dann da, wenn Fremd­körper oder ausgediente körper­eigene Zellen beseitigt werden müssen. Wenn der Körper zu viel weiße Blut­körperchen bildet, kann das z.B. auf eine Infektion oder Entzündung im Körper hindeuten. Regel­mäßiges Fasten senkt nachweislich die Leuko­zyten­zahl im Körper und ermöglicht, dass sich unser Immunsystem regenerieren und reparieren kann.

Fasten stärkt die Abwehrkräfte

Forscher haben nachgewiesen, dass diese Reparaturprozesse genau dann besonders intensiv wirken, wenn bereits eine geschwächte Immunlage vorliegt. Ständig wiederkehrende Erkältungen, Allergien oder Autoimmunkrankheiten wie z.B. Rheuma oder Hashimoto, haben ihre Ursache in einer Immunschwäche. Fasten hilft dann also besonders gut.

Der Körper reagiert im Fasten so: Alte, ausgediente Immun­zellen sowie Ansammlungen von Glucose, Fett und Ketone werden während der Fasten­zeit vermehrt beseitigt und aufge­räumt. Gleich­zeitig produziert der Körper neue, frische Immun­zellen und kann sich so wieder besser gegen Krank­heiten wehren. Ein Frühjahrs­putz im Körper!

Valter Longo, Professor für Gerontologie und biologische Wissen­schaften in Los Angeles, hat die Auswirkungen von regel­mäßigen mehrtägigen Fasten­perioden erforscht. Seine neuesten Forschungs­ergebnisse haben gezeigt, dass wiederholtes Fasten das Immun­system »umpro­grammieren« kann. Solch eine tiefe Wirkung auf unsere Körper­abwehr ist bemerkens­wert. Außerdem fanden Forscher heraus, dass bestimmte Hormone, die für das Altern unserer Körpe­rzellen verantwortlich sind, ebenfalls durch regel­mäßiges Fasten reduziert werden können.

Kein Wunder also, dass begeisterte Fastenfans mit jedem Jahr ein wenig jünger aussehen.

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