5 Pluspunkte fürs Fasten

Dabei ist Fasten – mit guter, fachkundiger Anleitung – gar nicht so schwer. Erfahre hier, wie auch du die Heilkraft des Fastens erleben kannst.

Für ein stabiles Immunsystem

Kann Buchingerfasten (fasten mit Brühe und frisch gepressten Säften) das Darm­milieu verändern? Ja, bereits vor einigen Jahren wurde in wissen­schaft­lichen Studien bewiesen, dass sich bereits nach einer Woche Buchinger­fasten die Diversität der Darm­bakterien verändert, also die Art und die Zusammen­setzung der Darm­bakterien. Und das ist entscheidend, denn je viel­fältiger die Darm­bewohner, desto stabiler das Immun­system. Fasten pusht also das Immun­system und unsere Körper­abwehr arbeitet besser!

Fasten schützt unsere Gesundheit

Die Leber als zentrales Stoff­wechsel­organ profitiert besonders von Fasten­tagen und braucht gerade dann eine ganz besondere Pflege. Sie ist durch Umwelt­gifte, bei regelmäßiger Medika­menten­einnahme und nicht zuletzt durch die weit verbreiteten Ess­fehler (zu viel, zu süß, zu oft) erheblich belastet und neigt zur Fett­leber. Diesen Teufels­kreis können wir mit Fasten­zeiten durch­brechen. Doch nicht genug: Fettleber, Diabetes und Blut­hoch­druck begünstigen sich sehr stark. Die gute Nachricht: Alle drei Organ­systeme können in wenigen Fasten­tagen regene­rieren und sich tief­greifend erholen. Das sind erhebliche Plus­punkte im Kampf gegen die modernen Volkskrankheiten!

Entzündungen beruhigen sich

Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass typische Entzündungs­zeichen wie z.B. Schwellungen oder Schmerzen in Fasten­zeiten deutlich zurück­gehen. Daher können Rheumatiker und Menschen mit chronischen Entzündungs­geschehen in Gelenken durch regel­mäßige Fasten­zeiten eine deutliche Verbesserung ihrer Lebens­qualität erfahren – ein Effekt ohne Nebenwirkungen!

Keine Abnehmdiät!

Ich rate vom Fasten ab, ausschließ­lich um abzu­nehmen. Wer einen nach­lässigen Ernährungs- und Lebens­stil überhaupt nicht verändern will, wird sich vermutlich schwer tun, auf Dauer gesund zu bleiben. Meine Erfahrung zeigt aber, dass eine Fasten­zeit ein sehr tiefes, nach­haltiges Erlebnis ist. Die aller­meisten nutzen diese gute Erfahrung und das leichte Körper­gefühl, um nach der Fasten­zeit umso motivierter einen gesünderen Lebensstil in ihren Alltag zu bringen.

Der reine Stimmungsaufheller

Während des Fastens ist im Gehirn mehr Glücks­hormon Serotonin zu finden, außer­dem produziert der Körper mehr Endor­phine, die eben­falls die Stimmung aufhellen. Die Stoffw­echsel­hormone verändern sich also erheblich und tragen dazu bei, dass wir sogar in eine Art Fasten­euphorie kommen können. Viele Fastende machen die einzig­artige Erfahrung, wie wunderbar man ohne Essen zurecht kommt, ohne zu hungern Gewicht verliert und spürbar gesünder wird. Ein wahrhaft berauschendes Erlebnis!

Wenn du das Fastenwandern im Bayerischen Wald kennen­lernen und erleben möchtest, freue ich mich, von dir zu hören. Denn wer sich während des Fastens auch noch viel bewegt, intensiviert seinen Fasten­erfolg um ein Vielfaches.