© Daniel Ernst
Entspannung beginnt in den Füßen
Entspannung beginnt in den Füßen
Basische Fußbäder sind eine unkomplizierte und wohltuende Möglichkeit, überschüssige Säuren, Schadstoffe und Gifte loszuwerden. Und ein warmes Fussbad tut gerade in der kalten Jahreszeit besonders gut!
Ein Ventil für den Körper
Gerade bei nass-kaltem Wetter und in der dunklen Jahreszeit tun kleine Wellnessanwendungen wie basische Fußbäder besonders gut. Erschöpfung und Kältegefühl nach Feierabend weichen schnell einem wohligen Wärme und innerer Ruhe. Gleichzeitig sind basische Fußbäder eine ideale Möglichkeit, den Organismus von Säuren und Giften zu entlasten und zu reinigen.
Und so funktioniert es: Eine Fußwanne mit warmem Wasser füllen und ein basisches Badepulver (erhältlich in der Drogerie, im Bioladen oder in der Apotheke) dazu geben. Gut umrühren, damit sich das Salz auflöst. Die optimale Dosierung steht auf der Verpackung. Der Körper kann etwa bei Körpertemperatur optimal ausscheiden, daher sollte die Wassertemperatur bei gut 38 °C liegen. Nun setzt du dich auf einen gemütlichen Stuhl oder Sessel, nimmst ein spannendes Buch zur Hand, lehnst dich erst einmal zurück und atmest tief aus. Dann die Füße ins Fußbad stellen. Dabei werden über die Schweiß- und Talgdrüsen der Fußsohlen überschüssige Säuren und Endprodukte aus dem Stoffwechsel ausgeschieden. Mit Hilfe eines pH-Teststreifens aus der Apotheke ist der entsäuernde Effekt für den Körper im Badewasser übrigens messbar! Für die Extraportion Entspannung kannst du noch ein paar Tropfen beruhigendes Lavendelöl ins Fußbad geben.
Unterstützung für die Nieren
In der Naturheilkunde werden die Füße auch als »Hilfsnieren« bezeichnet. Besonders die Fußsohlen, die sehr drüsenreich sind, scheiden Abfallstoffe sehr gut aus. Am besten die Füße also während des Fußbades auf ein paar lockere Steine oder eine Bürste stellen, damit genug basisches Wasser die Fußsohlen umspülen kann. Die Dauer des Fußbades sollte mindestens 30 Minuten betragen, noch besser 60 Minuten. Danach wirst du dich wunderbar entspannt und ausgeglichen fühlen – und hast ganz nebenbei auch noch intensiv entsäuert!
Tipp: Wenn du kein basisches Badesalz hat, kannst du dein Fußbad auch einfach mit Natron oder Backpulver machen. Dosierung: 2-3 Esslöffel auf etwa 5 Liter Wasser.