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Großputz in der Entgiftungszentrale
von Susanne Kirstein
Wunderbare Selbsterneuerung
Großputz in der Entgiftungszentrale

Kein anderes Organ im menschlichen Körper ist mit so vielen lebenswichtigen Aufgaben betraut wie die Leber. Der bekannteste Job ist der des Giftfilters und der Kommandozentrale für den Säure-Basen-Haushalt. Um die Leber bei Laune zu halten, können wir viel tun.
Die Kraft der Selbstheilung
Die Leber ist die Stoffwechselzentrale unseres Körpers. Alles, was nach der Verdauung in Magen und Darm in den Blutkreislauf will, muss erstmal durch die Leber. Sie fungiert dabei als Kontrollzentrum und Entgiftungsstation und verhindert, dass Giftstoffe zum Herzen oder ins Gehirn transportiert werden können. Grob geschätzt sind es 2000 Liter Blut, die jeden Tag – tagein und tagaus, ohne Pause – durch das Organ fließen. Eine unvorstellbar große Menge! Rechnet man es Haushaltsgröße um, sind das zwischen 15 und 20 volle Badewannen. So wie die Leber uns versorgt und schützt, sollten wir ihr die nötige Aufmerksamkeit schenken. Bei all der Arbeit im Stillen hat sie es mehr als verdient. Regelmäßige Fastenzeiten sind ideale Voraussetzungen, damit die Leber bei Gesundheit bleibt.
Multitasking-Funktion
Sie hat noch mehr Aufgaben als nur zu entgiften. Sie steuert den Fettstoffwechsel, baut Zuckerbausteine um, auf und ab und kann sie für Notzeiten sogar speichern. Eine wichtige Rolle wird ihr im Eiweißstoffwechsel zuteil: Sie kann Eiweiß aus der Nahrung in körpereigene Eiweißstrukturen umwandeln. Und dazu zählen z.B. Blutgerinnungsstoffe oder Hormone, die letztendlich auch unser Gefühlsleben und die Emotionen regulieren. Weiterhin ist sie eine Art Lagerhalle für Mineralstoffe und Vitamine.
Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit
Oft wird der Leber wenog Aufmerksamkeit geschenkt und sie muss völlig zu Unrecht oft ein Schattendasein führen. Das tückische: Sie tut in der Regel nicht weh bei Überlastung und Krankheit – anders als ein entzündeter Rachen oder ein verstauchter Knöchel. Wer sich jedoch ständig müde und antriebslos fühlt, wer trotz ausreichend Schlaf morgens erschlagen aufwacht, bei dem könnte die Leber nach Entlastung rufen.
Die größten Feinde der Leber
Als Stoffwechselzentrale tut der Leber natürlich erstmal alles gut, was den Stoffwechsel entlastet. Zu viel Essen, zu wenig Bewegung, Übergewicht, Alkohol und Medikamente sind Gift für die Leber. Wer hier ansetzt, dreht den großen Hebel.
Die Leber erneuert sich selbst
- Es gibt eine gute Nachricht: Die Leber besitzt die wunderbare Fähigkeit, sich selbst zu erneuern. Mit guter Pflege kann sie also wieder heilen und es bilden sich neue, gesunde Leberzellen. Das sind die besten Leber-Pfleger:
- Regelmäßige Fastenkuren (mind. 1 Woche pro Jahr, bei hoher Medikamenteneinnahme und hohem Alkoholkonsum häufiger)
- basenreiche Ernährung
- Gemüse in allen Variationen
- Kurkuma (reichlich würzen oder Rezept für die Goldene Milch)
- Frischpflanzensäfte aus Löwenzahn, Schwarzrettich, Artischocke oder Mariendistel (erhältlich im Bioladen oder Reformhaus) als Kur angewandt
- Leberkiller wie Alkohol, Nikotin, Stress, Medikamente etc. so konsequent wie möglich meiden.
- Leberwickel nach dem Essen (Wärmflasche auf die rechte Seite des Bauchs)