Interessantes rund ums Essen und Fasten

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Keine Zuckerflut im Blut

Keine Zuckerflut im Blut

Häufige Glukose­spitzen sind riskant, denn sie gelten als große Belas­tung für die Gesund­heit. Hier erfährst du, wie du mit kleinen Tricks große Aus­reißer glätten kannst und den Blut­zucker­spiegel auf ein konstantes und niedri­geres Niveau bringst.

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Bananen-Mandel-Riegel

Bananen-Mandel-Riegel

Diese leckeren Bananen-Mandel-Riegel haben es in sich! Mandeln, Kerne und Aprikosen – die perfekte Wahl, wenn der Süßhunger kommt. Und das beste: Die Riegel kommen ganz ohne Extra-Zucker aus und sind daher besonders gesund.

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Bewegung: Die Medizin des 21. Jahrhunderts

Bewegung: Die Medizin des 21. Jahrhunderts

Aktiv gegen Bluthochdruck (Teil 5)

Oft unter­schätzt: Bewegungs­mangel ist ein ein­deutiger Risiko­faktor für die Gesund­heit. Mit mehr körper­licher Aktivität ließen sich z.B. Über­gewicht, Fett­leber, Insulin­resistenz, Arterio­sklerose und nicht zuletzt auch Blut­hoch­druck oftmals ver­meiden. Das Gute dabei: Wir haben es in der Hand

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Power Smoothie

Power Smoothie

Wer seinen Drink frisch und natürlich mag, mixt lieber selbst. 10 Minuten reichen, bis dein leckerer Power-Smoothie fertig ist.

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Mango-Maronen-Dessert

Mango-Maronen-Dessert

Maroni sind beliebt in der kalten Jahreszeit und besonders auf Weihnachtsmärkten ein Klassiker. Doch nicht nur pur, auch verarbeitet zum köstlichen Schichtdessert mit frischen Früchten bringen sie ihr typisch süßlich-nussiges Aroma voll zur Geltung.

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Würzen statt salzen – gut für dein Herz

Würzen statt salzen – gut für dein Herz

Aktiv gegen Bluthochdruck (Teil 4)

Salz ist lebens­notwendig, aber ein Zuviel des Guten ist ris­kant, denn das kann den Blut­druck nach oben treiben und somit Herz­erkrankungen begünstigen. Die Mehr­heit der deut­schen Erwach­senen isst zu salz­reich.

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Gomasio – asiatisches Sesamsalz

Gomasio – asiatisches Sesamsalz

Es muss nicht immer Salz sein, um das Essen abzu­schmecken. Mit Gomasio, dem köst­lichen asia­tischen Sesam­salz, bringst du ein kräftiges Aromen in dein Essen.

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Fastenplaner 2024

Die neuen Fastentermine für 2024 sind da!

Lust, sich über die eigene Gesundheit Gedanken zu machen und den nächsten Fastenwanderurlaub zu planen? Hier geht's zu den Fastenwanderterminen.

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Natürliche Blutdrucksenker – Olivenöl, Nüsse & Co.

Natürliche Blutdrucksenker – Olivenöl, Nüsse & Co.

Aktiv gegen Bluthochdruck (Teil 3)

Häufig wird die Bedeutung der Ernäh­rung bei der Behand­lung von Blut­hoch­druck unter­schätzt oder als wirk­same Thera­pie erst gar nicht in Betracht gezogen.

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