Ernährungsgewohnheiten
Pflichtfeld 1. Wieviel Wasser trinken Sie täglich?*
ich trinke regelmäßig mehr als 1,5 Liter
ich schaffe im Schnitt bis zu 1 Liter
ich trinke kein Wasser
Pflichtfeld 2. Wieviel Kaffee trinken Sie?*
ich trinke keinen Kaffee
1-2 Tassen am Tag
2 und mehr Tassen am Tag
Pflichtfeld 3. Wie oft essen Sie Fleisch, Fisch oder Wurst?*
seltener als 2x pro Woche bis gar nicht
1-2 x pro Woche
täglich
Pflichtfeld 4. Wie oft trinken Sie Softgetränke wie z. B. Cola, Limonade?*
nie
ab und zu; im Durchschnitt 1x pro Woche
täglich
Pflichtfeld 5. Wie häufig essen Sie Fastfood und Fertiggerichte?*
so gut wie nie
max. 1x pro Woche
mehrmals pro Woche; ich koche nie selbst
Pflichtfeld 6. Wie stillen Sie Ihren Süßhunger?*
ich esse sehr selten Süßigkeiten oder Kuchen; wenn Süßes, dann Trockenfrüchte
hin und wieder gönne ich mir ein Stückchen Schokolade oder ähnliches
ich brauche täglich etwas Süßes als Nervennahrung
Lebensumstände
Pflichtfeld 7. Rauchen Sie?*
nein
ab und zu
täglich
Pflichtfeld 8. Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein?*
so gut wie nie
gelegentlich pro Monat
ja, täglich
Pflichtfeld 9. Treiben Sie Ausdauersport (Radfahren, Wandern, zügige Spaziergänge)?*
ich bin sehr aktiv und treibe Sport, wann immer ich kann
ein paar Mal im Monat
ich bin ein Couch potato und bewege mich sehr wenig
Pflichtfeld 10. Wie entspannt sind Sie?*
ich habe täglich meine kleine Auszeit
ich fühle, dass ich bald Urlaub brauche
ich kann nicht zur Ruhe kommen; habe oft Stress und Zeitdruck
Pflichtfeld 11. Wie ist Ihre Gemütsverfassung?*
ich bin ausgeglichen und nicht so schnell aus der Ruhe zu bringen
ist viel los, gerate ich schneller unter Druck und werde nervös
ich bin ständig gereizt und meine Nerven liegen blank
Pflichtfeld 12. Wie ist Ihr Schlafverhalten?*
ich habe einen tiefen und erholsamen Schlaf und schlafe mind. 7 Std. pro Nacht
ich wache morgens einigermaßen erholt auf, schlafe aber weniger als 7 Std. pro Nacht
ich leide oft unter Ein- und Durchschlafstörungen
Gesundheitszustand
Pflichtfeld 13. Wie funktioniert Ihre Verdauung?*
gut; ich habe keine Probleme
ich reagiere auf Essen manchmal empfindlich und bekomme Verdauungsprobleme
ich fühle mich oft aufgebläht, habe Magen-Bauchkrämpfe, Verstopfung oder Durchfall
Pflichtfeld 14. Wie ist Ihre Leistungsfähigkeit?*
ich fühle mich wohl und komme kraftvoll durch den Tag
manchmal fühle ich mich müde; nachts und am Wochenende kann ich gut Kraft tanken
ich fühle mich total energielos und abgeschlagen
Pflichtfeld 15. Wie fühlen Sie sich?*
ich fühle mich fit und habe keine Beschwerden
gelegentlich bin ich lustlos und etwas schlapp
ich neige zu Kopfschmerzen, habe öfter Schmerzen in Gelenken oder Wirbelsäule und/oder leide unter Allergien