Ernährungsgewohnheiten
Pflichtfeld 1. Wieviel Wasser trinken Sie täglich?*
ich trinke regelmäßig mehr als 1,5 Liter ich schaffe im Schnitt bis zu 1 Liter ich trinke kein Wasser
Pflichtfeld 2. Wieviel Kaffee trinken Sie?*
ich trinke keinen Kaffee 1-2 Tassen am Tag 2 und mehr Tassen am Tag
Pflichtfeld 3. Wie oft essen Sie Fleisch, Fisch oder Wurst?*
seltener als 2x pro Woche bis gar nicht 1-2 x pro Woche täglich
Pflichtfeld 4. Wie oft trinken Sie Softgetränke wie z. B. Cola, Limonade?*
nie ab und zu; im Durchschnitt 1x pro Woche täglich
Pflichtfeld 5. Wie häufig essen Sie Fastfood und Fertiggerichte?*
so gut wie nie max. 1x pro Woche mehrmals pro Woche; ich koche nie selbst
Pflichtfeld 6. Wie stillen Sie Ihren Süßhunger?*
ich esse sehr selten Süßigkeiten oder Kuchen; wenn Süßes, dann Trockenfrüchte hin und wieder gönne ich mir ein Stückchen Schokolade oder ähnliches ich brauche täglich etwas Süßes als Nervennahrung
Lebensumstände
Pflichtfeld 7. Rauchen Sie?*
nein ab und zu täglich
Pflichtfeld 8. Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein?*
so gut wie nie gelegentlich pro Monat ja, täglich
Pflichtfeld 9. Treiben Sie Ausdauersport (Radfahren, Wandern, zügige Spaziergänge)?*
ich bin sehr aktiv und treibe Sport, wann immer ich kann ein paar Mal im Monat ich bin ein Couch potato und bewege mich sehr wenig
Pflichtfeld 10. Wie entspannt sind Sie?*
ich habe täglich meine kleine Auszeit ich fühle, dass ich bald Urlaub brauche ich kann nicht zur Ruhe kommen; habe oft Stress und Zeitdruck
Pflichtfeld 11. Wie ist Ihre Gemütsverfassung?*
ich bin ausgeglichen und nicht so schnell aus der Ruhe zu bringen ist viel los, gerate ich schneller unter Druck und werde nervös ich bin ständig gereizt und meine Nerven liegen blank
Pflichtfeld 12. Wie ist Ihr Schlafverhalten?*
ich habe einen tiefen und erholsamen Schlaf und schlafe mind. 7 Std. pro Nacht ich wache morgens einigermaßen erholt auf, schlafe aber weniger als 7 Std. pro Nacht ich leide oft unter Ein- und Durchschlafstörungen
Gesundheitszustand
Pflichtfeld 13. Wie funktioniert Ihre Verdauung?*
gut; ich habe keine Probleme ich reagiere auf Essen manchmal empfindlich und bekomme Verdauungsprobleme ich fühle mich oft aufgebläht, habe Magen-Bauchkrämpfe, Verstopfung oder Durchfall
Pflichtfeld 14. Wie ist Ihre Leistungsfähigkeit?*
ich fühle mich wohl und komme kraftvoll durch den Tag manchmal fühle ich mich müde; nachts und am Wochenende kann ich gut Kraft tanken ich fühle mich total energielos und abgeschlagen
Pflichtfeld 15. Wie fühlen Sie sich?*
ich fühle mich fit und habe keine Beschwerden gelegentlich bin ich lustlos und etwas schlapp ich neige zu Kopfschmerzen, habe öfter Schmerzen in Gelenken oder Wirbelsäule und/oder leide unter Allergien
