Interessantes rund ums Essen und Fasten
Hier gibt es aktuelle Nachrichten, Wissenswertes, Rezepte und Buchtipps rund um die gesunde Ernährung und das Fasten. Du bekommst die Infos automatisch, wenn du dich für meinen kostenfreien Newsletter anmeldest. Du kannst ihn jederzeit wieder abbestellen.
Stoffwechseljoker Hafer
Haferflocken zählen zu den Lebensmitteln mit einzigartiger gesundheitlicher Bedeutung. Die Inhalts-stoffe des Hafers können den Blutzucker-spiegel ausgleichen, einer Fett-leber sowie Über-gewicht und erhöhten Cholesterin-werten entgegen-wirken und sie halten den Darm gesund.
Haferburger – unschlagbar gut!
Hafer ist ein Dauerrenner in einer gesunden Ernährung. Neben Haferporridge zum Frühstück überzeugt das Korn mit zahlreichen Gesundheitsextras auch als Hafer-Gemüse-Burger. Unbedingt ausprobieren!
5 Gründe, warum du einmal im Leben gefastet haben solltest
Wer noch nie gefastet hat, hat etwas Besonderes verpasst im Leben. Es ist nie zu spät, es auszuprobieren, denn wer gesund bleiben möchte, sollte eine Fastenzeit ernsthaft ins Auge fassen.
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Individuell oder in der Gruppe fasten – was passt zu dir?
Fasten ist nicht gleich fasten! Es gibt viele verschiedene Fastenangebote. Finde heraus, welche Art zu Fasten am besten zu dir passt und entscheide dich noch heute für einen Neustart für deine Gesundheit.
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Entspannung beginnt in den Füßen
Ein warmes Fußbad mit einer kleinen Selbstmassage für deine Füße schenkt Entspannung und Wohlbefinden pur. Widme deinen Füßen ein paar Minuten Aufmerksamkeit – ohne großen Aufwand und bei dir zu Hause. Genießen ist angesagt!
Bewegung macht schlau
Wandern, Fahrradfahren, Yoga oder Tennis – Sport lässt Muskeln wachsen, bringt Bewegung in unser Leben und in den Kopf. Bewegung macht schlau!
Die gestresste Seele
Psychische Belastungen sind im Hinblick auf Herzinfarkt und Schlaganfall fast so gefährlich wie Rauchen, Bluthochdruck oder schlechte Blutfettwerte.
Der Herbst kommt
Jetzt ist Kürbissaison! Wusstest du, dass man den Hokkaido nicht schälen muss? Das macht ihn zum Liebling in der Kürbisküche.
Erbsen, Bohnen, Linsen – esst mehr Hülsenfrüchte!
Sie helfen beim Abnehmen, stabilisieren den Blutzuckerspiegel, liefern kaum Fett und punkten durch ihr hochwertiges Eiweiß – Hülsenfrüchte gehören heute zu einer modernen, gesunden Ernährung unbedingt dazu.
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